Als je traint voor een evenement of doel met een specifieke datum, dan moet je beginnen met voldoende tijd om je voor te bereiden. Zolang de wedstrijd minder dan 26 weken weg is, kun je gewoon je wedstrijddatum invoeren (of de wedstrijd selecteren) en dan maken we een wedstrijdplan voor je dat op een duurzame manier naar je doel toewerkt, zodat je die PB op de wedstrijddag kunt bereiken.

Als het aantal dagen per week dat je beschikbaar hebt om te trainen een probleem is, dan zal eerder beginnen ook helpen om de intensiteit van je plan te verminderen en het aantal dagen per week dat je nodig hebt om te trainen.

Als de wedstrijd nog meer dan 26 weken duurt, zie dit dan als tijd om aan je basisconditie te werken. Bekijk dit artikel over trainen voor een doel als je wat extra tijd hebt om mee te spelen, of dit artikel over trainen voor het doel op de langere termijn.

Als je nog geen wedstrijd of streefdatum in gedachten hebt, laten we je dan meteen op weg helpen!

Zelfs als je belangrijke gebeurtenissen zoals verjaardagen, reizen of speciale gelegenheden hebt die van invloed kunnen zijn op je trainingsschema, kun je je Runnaplan hierop afstemmen. Het is geen probleem om je trainingen binnen een week te herschikken of om terug te komen op je training.

Beginnen met trainen is spannend en als je besluit om te gaan trainen voor een wedstrijd of specifiek doel, kun je je plan op elk moment aanpassen aan je behoeften.