Os saltos em caixas são um movimento super útil para os corredores desenvolverem força e potência explosivas, o que se traduz em passadas poderosas e velocidade durante a corrida.
Fica a uma distância confortável da caixa, certificando-te de que ela está bem presa e não tem como escorregar. Fica em posição de agachamento, abaixa-te um pouco com os braços atrás de ti, antes de balançar com força os braços para a frente enquanto empurras para cima e saltas para cima da caixa. Você deve tentar pousar com o pé plano e os joelhos dobrados para absorver o impacto da aterrissagem. Você pode descer do bloco com um passo ou um salto antes de repetir.
Você pode melhorar esse movimento aumentando a altura do bloco em que você está pulando.