Os alpinistas são um ótimo exercício para o core que pode ter um pouco de intensidade para você suar um pouco!
O Mountain Climber é feito colocando-se em uma posição de prensa, lembrando-se da linha reta que queremos ver do topo da cabeça até os dedos dos pés e mantendo os pulsos sob os ombros. Traga uma perna de cada vez em direção ao cotovelo do mesmo lado e traga-a de volta. Tente minimizar o balanço dos ombros e garanta que a perna se mova para frente em linha reta.
Para aumentar a intensidade, você pode aumentar a velocidade com que executa o exercício. Isso fará com que você aumente a frequência cardíaca e tornará o exercício mais cansativo fisicamente.