Os alpinistas são um ótimo exercício para o tronco, que pode ser um pouco intenso para fazer você suar um pouco!
O Mountain Climber é feito colocando-se em posição de flexão, lembrando-se da linha reta que queremos ver desde o topo da cabeça até os dedos dos pés e mantendo os pulsos sob os ombros. Traz uma perna de cada vez em direção ao cotovelo do mesmo lado e volta a colocá-la no lugar. Tente minimizar o balanço dos ombros e certifique-se de que a sua perna se move para a frente em linha reta.
Para aumentar a intensidade, você pode aumentar a velocidade do desempenho do exercício. Isso vai aumentar sua frequência cardíaca e tornar o exercício mais cansativo fisicamente.