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Tutorial do exercício Hurdle Hops

Descubra como fazer Hurdle Hops com a forma e a técnica corretas.

Steph avatar
Escrito por Steph
Atualizado há mais de uma semana

O Hurdle Hops é um movimento pliométrico que se concentra na explosão de uma perna só. Embora os obstáculos estejam envolvidos, o foco não é a altura, mas o contato mínimo com o solo.

O objetivo é conseguir saltar sobre os obstáculos com uma perna só, mas se isso parecer assustador, comece com uma perna dupla. Escolha mini obstáculos ou qualquer obstáculo que esteja a apenas 15-20 cm do chão. À medida que você salta sobre cada obstáculo, concentre-se na velocidade e no curto tempo de contato com o solo.

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