O toe tap com peso é um exercício dinâmico que foca na rigidez do tornozelo e no contato do pé com o solo. Cada passo deve parecer ter um propósito!
Fique em pé com a postura ereta, com os pés afastados na largura dos quadris e apoiado na ponta dos pés, com um peso em cada mão. Dê passos equilibrados para a frente enquanto impulsiona a ponta do pé para cima, tirando-a do chão. Mantenha o tornozelo forte ao fazer contato firme com o solo a cada passada.
Exagere na dorsiflexão - traga os dedos dos pés o máximo que puder em direção à canela a cada passo.