Ankling é um exercício de corrida que melhora a rigidez do tornozelo e a nossa capacidade de saltar durante a corrida.
O movimento principal é levantar do calcanhar até a ponta do pé e, em seguida, trocar de lado. O movimento deve vir do tornozelo, e não dos joelhos ou quadris. O pé não se afasta muito do chão em nenhum momento e os passos para a frente são bem curtos. A parte de cima do corpo deve ficar ereta, com uma leve inclinação para a frente. Mantenha os cotovelos encostados nas laterais do corpo, num ângulo de 80-90 graus, e mova-os no mesmo ritmo dos pés.
Para aperfeiçoar sua técnica, comece fazendo isso em uma posição estacionária antes de começar a se mover para frente.