O ankling é um exercício de corrida que melhora a rigidez do tornozelo e a capacidade de dar impulso durante a corrida.
O movimento principal é subir do calcanhar para o dedo do pé e, em seguida, trocar de lado. O movimento deve vir do tornozelo e não dos joelhos ou quadris. O pé não se afasta muito do chão em nenhum momento e os passos para frente são muito curtos. A parte superior do corpo deve ser alta, com uma leve inclinação para a frente. Mantenha os cotovelos dobrados ao lado do corpo em um ângulo de 80 a 90 graus e mova-se no mesmo ritmo dos pés.
Para aperfeiçoar sua técnica, comece fazendo isso em uma posição estacionária antes de começar a se deslocar para frente.