O Standing Diagonal Toe Taps é um excelente exercício dinâmico para o corpo inteiro que aquece os isquiotibiais, as panturrilhas, a região lombar e os ombros.
Fique em pé em forma de estrela com os pés um pouco mais afastados do que a largura dos ombros. Mantenha uma dobra suave no joelho para evitar que ele trave. Mantendo as costas o mais retas possível, incline-se para frente e para baixo para que a mão direita se mova em direção ao pé esquerdo. Pare quando você sentir um alongamento, volte à posição inicial e troque de lado. Não se preocupe se não conseguir tocar os dedos dos pés, vá o mais baixo que for confortável para você e não force um grande alongamento. Repita o número instruído de repetições em ambos os lados.