O Standing Diagonal Toe Taps é um ótimo exercício dinâmico para todo o corpo que vai aquecer os tendões, panturrilhas, região lombar e ombros.
Fique em pé, com os pés ligeiramente mais afastados do que a largura dos ombros, formando uma estrela. Mantenha os joelhos ligeiramente flexionados para evitar que fiquem travados. Mantendo as costas o mais retas possível, incline-se para a frente e para baixo, de modo que sua mão direita se mova em direção ao seu pé esquerdo. Pare quando sentir um alongamento, volte à posição inicial e troque de lado. Não se preocupe se não conseguir tocar os dedos dos pés, desça até onde for confortável para você e não force um alongamento grande. Repita o número de repetições indicado para ambos os lados.