Wir bei Runna wissen, dass keine zwei Läufer gleich sind. Deshalb haben wir Soforttrainings eingeführt, eine Funktion, mit der du die ultimative Kontrolle über dein Training hast. Einfach gesagt: Soforttraining lässt dich nach deinen eigenen Regeln laufen.
Egal, ob du zwischen zwei Meetings ein schnelles Training einschieben willst, ein bestimmtes Tempo anstrebst oder einfach nur etwas Abwechslung suchst, mit Instant Workouts kannst du dein Lauferlebnis individuell gestalten.
Was kannst du mit Soforttrainings machen?
Mit Soforttrainings kannst du:
Wähle jedes Training, zu jeder Zeit: Wähle aus der gesamten Runna-Bibliothek.
Setze dir deine eigenen Ziele: Konzentriere dich auf die Zeit, die Distanz oder das Tempo.
Verfolge nahtlos deinen Fortschritt: Alle Trainingseinheiten werden in deinem Trainingskalender protokolliert.
Wie funktioniert das?
Hier erfährst du, wie du anfangen kannst:
Öffne die Runna App und gehe zum unteren Rand deines Heute Tab oder Trainingskalender oben rechts.
Wähle "Lauf hinzufügen".
Wähle die Trainingsart, die zu deinen Bedürfnissen passt - leichter Lauf, Intervalle, Tempo usw.
Lege deine Präferenzen fest, z. B. Zeit, Distanz oder Zieltempo.
Drücke auf Start und folge den persönlichen Anweisungen während deiner Sitzung.
Wann solltest du Soforttrainings nutzen?
Soforttrainings sind perfekt für:
Zusätzliches Training in einem vollen Terminkalender unterzubringen.
Probiere etwas Neues außerhalb deines normalen Plans aus.
Bringe Abwechslung in deinen Wochenablauf.
Sieh es als deinen flexiblen Trainingsbegleiter, der immer bereit ist, wenn du unterwegs bist.
Brauche ich Soforttrainings?
Wenn du jemand bist, der gerne Struktur hat, aber Flexibilität schätzt, dann ist die Antwort: Ja! Soforttrainings ermöglichen es dir, deinen Trainingsplan mit spontanen, auf deine Ziele zugeschnittenen Einheiten zu ergänzen. Er eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf Wettkämpfe, zur aktiven Erholung oder auch für ein lockeres Jogging mit Freunden.
FAQs
F: Kann ich einen Parkrun mit Soforttraining aufzeichnen?
Ja! der Parkrun ist der perfekte Weg, um deinen wöchentlichen 5 km-Lauf zu absolvieren - egal, ob du eine neue Bestzeit anstrebst oder einfach nur einen geselligen Lauf genießt. Mit Instant Workouts kannst du deinen Parkrun ganz einfach verfolgen und mit deinem Trainingsplan synchronisieren.
Um deinen Parkrun zu protokollieren:
Gehe auf Soforttrainings unten auf der Registerkarte Heute in der Runna App.
Wähle parkrun aus der Liste aus.
Lauf los!
Dein Parkrun wird automatisch mit deinem Trainingskalendersynchronisiert, sodass er zu deinen wöchentlichen Kilometern hinzugefügt wird und deinen Fortschritt unterstützt.
F: Sind Soforttrainings für alle Nutzer/innen verfügbar?
Soforttrainings sind eine Premium-Funktion. Aktualisiere , um auf dies und mehr zuzugreifen. Wenn du kein Premium-Abonnent bist, hast du Zugang zu einem zusätzlichen Workout.
F: Kann ich Soforttrainings auch für andere Aktivitäten als den Laufsport verwenden?
Im Moment sind Soforttrainings nur für Läufe verfügbar. Wir arbeiten daran, dieses Angebot auf andere Aktivitäten auszuweiten - bleib dran!
F: Beeinflussen Soforttrainings meinen Haupttrainingsplan?
Nein, diese Workouts sind als Ergänzung zu deinem Plan gedacht, nicht als Ersatz. Alle abgeschlossenen Sitzungen werden protokolliert, damit du einen vollständigen Überblick über deine Fortschritte erhältst.