Bergsteiger sind eine großartige Übung für die Körpermitte, die mit einer gewissen Intensität verbunden werden kann, um dich zum Schwitzen zu bringen!
Für den Mountain Climber stellst du dich in eine Liegestützposition, denkst an die gerade Linie, die wir von deinem Kopf bis zu deinen Zehen sehen wollen, und hältst deine Handgelenke unter deinen Schultern. Bringe ein Bein nach dem anderen in Richtung deines gleichseitigen Ellenbogens und bringe es wieder zurück. Versuche, das Wippen in den Schultern zu minimieren und sorge dafür, dass sich dein Bein in einer geraden Linie nach vorne bewegt.
Um die Intensität zu erhöhen, kannst du die Geschwindigkeit erhöhen, mit der du die Übung ausführst. Dadurch erhöht sich deine Herzfrequenz und die Übung wird körperlich anstrengender.