Hurdle Hops ist eine plyometrische Bewegung, die sich auf die Explosivität der einzelnen Beine konzentriert. Auch wenn es sich um Hürden handelt, liegt der Fokus nicht auf der Höhe, sondern darauf, einen minimalen Kontakt mit dem Boden herzustellen.
Das Ziel ist es, einbeinig über die Hürden zu springen. Wenn du das als zu schwierig empfindest, kannst du auch mit zwei Beinen anfangen. Wähle Mini-Hürden oder andere Hindernisse, die nur 15-20 cm über dem Boden sind. Wenn du über jede Hürde springst, konzentriere dich auf Geschwindigkeit und eine kurze Kontaktzeit mit dem Boden.