Skipping ist eine großartige Übung, um das Gleichgewicht und die Koordination zu trainieren, aber die dynamische Natur verbessert auch deine Explosivität und bringt dich dazu, über deine Fußposition bei der Landung nachzudenken.
Wenn du dafür ein Springseil hast, ist das toll, aber wenn nicht, dann tun wir gerne so als ob! Halte deine Arme seitlich ausgestreckt und halte dein imaginäres Seil - ignoriere dabei alle anderen in der Turnhalle! Springe auf beiden Beinen, ziehe die Knie hoch und lande dann auf den Fußballen. Halte deine Fersen vom Boden fern und springe mit schnellen und leichten Füßen über das Seil auf und ab.
Das Hauptaugenmerk liegt darauf, den Boden so schnell wie möglich zu verlassen, die Höhe ist weniger wichtig!