Der Diagonale Beinschwung ist eine dynamische Dehnungsübung, die zum Aufwärmen und Dehnen der Muskeln um die Hüfte herum beiträgt.
Stehe aufrecht und schaue nach vorne. Schwinge dein rechtes Bein nach oben, nach vorne und quer über deinen Körper auf Hüfthöhe. Gleichzeitig bringst du deine linke Hand nach oben und nach vorne, um die rechten Zehen zu treffen. Wechsle die Seite, während du dich weiter vorwärts bewegst. Dein Oberkörper sollte eine gute, aufrechte Haltung einnehmen. Beuge deinen Rücken nicht, um den Kontakt zwischen Händen und Füßen herzustellen! Es ist in Ordnung, wenn du deine Zehen nicht berührst