Diagonale Zehentapser im Stehen sind eine großartige dynamische Ganzkörperübung, die deine Kniesehnen, Waden, deinen unteren Rücken und deine Schultern aufwärmt.
Stell dich sternförmig hin, wobei deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander stehen. Behalte eine weiche Kniebeuge bei, damit sie nicht blockieren. Halte den Rücken so gerade wie möglich und beuge dich nach vorne und unten, sodass deine rechte Hand zu deinem linken Fuß wandert. Halte an, wenn du eine Dehnung spürst, kehre in die Ausgangsposition zurück und wechsle die Seite. Mach dir keine Sorgen, wenn du deine Zehen nicht berühren kannst. Geh so tief, wie es sich für dich angenehm anfühlt, und erzwinge keine große Dehnung. Wiederhole die angegebene Anzahl von Wiederholungen auf beiden Seiten.