Cet article explique comment connecter votre montre Garmin à Runna, comment les séances d'entraînement sont synchronisées entre les applications, et comment profiter pleinement de votre expérience le jour de la course et à l'entraînement. Si vous êtes déjà connecté et que quelque chose ne fonctionne pas, consultez notre guide dédié au dépannage de la synchronisation.
Fonctionnement de la connexion entre Garmin et Runna
C'est en comprenant le flux de données que l'on parvient à donner un sens à tout le reste. La chaîne se compose de trois éléments distincts :
Application Runna: créez et planifiez vos séances d'entraînement.
Application Garmin Connect (sur votre téléphone) : elle reçoit les séances d'entraînement depuis Runna et les transmet à votre montre.
Montre Garmin: gère la séance d'entraînement, enregistre votre activité et la transmet via Garmin Connect à Runna.
Ce qu'il faut surtout retenir : votre montre Garmin et l'application Garmin Connect ne sont pas la même chose. Une séance d'entraînement peut apparaître dans Garmin Connect sans pour autant être encore disponible sur votre montre (ou inversement) si la synchronisation Bluetooth entre les deux appareils n'est pas encore terminée. La plupart des problèmes liés aux « séances d'entraînement manquantes » se résument à cette étape de relais.
Données transmises automatiquement :
Séances d'entraînement programmées : Runna → Garmin Connect → Montre
Activités terminées : Watch → Garmin Connect → Runna
Ce qui ne se synchronise pas :
Les types d'activités autres que la course à pied (musculation, yoga, etc.) ne sont ni transférés ni synchronisés entre Runna et Garmin, dans un sens comme dans l'autre.
Les séances d'entraînement enregistrées avec Garmin n'incluront pas le titre « with Runna » ni la description de la séance lorsqu'elles seront importées sur Strava (une limitation du format de fichier des séances d'entraînement Garmin).
Bien qu'il soit possible de synchroniser les activités depuis Strava vers Runna, nous ne pouvons pas synchroniser les activités via la chaîne Garmin → Runna → Strava en raison de contraintes liées au traitement des données.
Comment connecter votre montre Garmin à Runna
Pour coupler votre montre Garmin avec Runna :
Ouvrez l'application Runna et accédez à votre profil.
Veuillez appuyer sur « » (Applications connectées) puis sur «» (Applications connectées).
Veuillez sélectionner « » (Connecter une montre) et «» (Connecter une montre).
Sélectionnez Garmin.
Connectez-vous avec vos identifiants Garmin Connect lorsque vous y êtes invité.
Une fois la connexion établie, vos entraînements Runna seront automatiquement synchronisés avec votre profil Garmin Connect.
Comment synchroniser vos séances d'entraînement avec votre montre Garmin
Utilisateurs en période d'essai gratuit : seules les séances d'entraînement effectuées pendant votre semaine d'essai seront synchronisées.
Utilisateurs de Runna Premium : vos deux prochaines semaines complètes d'entraînements sont synchronisées avec Garmin chaque lundi.
Lorsque vous changez de forfait Runna ou que vous modifiez vos paramètres, vos entraînements Garmin sont mis à jour automatiquement. Les séances d'entraînement terminées ou ignorées sont supprimées de votre calendrier Garmin Connect.
Vérification rapide de la synchronisation
Si vos séances d'entraînement n'apparaissent pas immédiatement sur votre montre, il faut probablement relancer la synchronisation entre Garmin Connect et votre montre :
Ouvrez l’application Garmin Connect.
Appuyez sur l’icône de synchronisation circulaire située en haut à droite.
Attendez que la synchronisation soit terminée, puis vérifiez votre montre.
Cela permettra de resynchroniser manuellement toutes vos dernières séances d'entraînement avec votre montre ; veillez donc à actualiser cette connexion après avoir apporté des modifications à votre programme !
Si vos séances d'entraînement n'apparaissent toujours pas après une synchronisation manuelle, consultez notre guide complet de dépannage de la synchronisation.
Comment resynchroniser manuellement une séance d'entraînement avec votre montre Garmin
Si vous avez accidentellement omis d'enregistrer une séance d'entraînement sur votre montre et que vous souhaitez la renvoyer :
Ouvrez l’application Garmin Connect.
Accédez à Plus → Entraînement et planification → Entraînements.
Recherchez la séance d'entraînement dans la liste et appuyez dessus pour la consulter.
Appuyez sur l'icône « Envoyer vers la montre » située dans le coin supérieur droit.
Actualisez la connexion Bluetooth entre Garmin Connect et votre montre afin que la séance d'entraînement soit synchronisée.
Et si je ne trouve pas la séance d'entraînement ? Ouvrez l'application Runna et vérifiez que la séance n'a pas été marquée comme terminée ou ignorée. Les séances d'entraînement marquées comme terminées ne pourront plus être renvoyées. Si tout semble correct et que la séance d'entraînement n'apparaît toujours pas, essayez d'actualiser votre application Garmin Connect et de mettre à jour Runna vers la dernière version.
Synchronisation de Garmin avec Strava
Pour envoyer automatiquement les activités enregistrées par Garmin vers Strava, connectez directement les deux applications : application Garmin Connect → Paramètres → Applications connectées → Strava.
Nous vous recommandons de synchroniser directement vos données depuis Garmin Connect vers Strava, plutôt que de passer par Runna. Nous pouvons synchroniser les activités depuis Strava vers Runna, mais nous ne pouvons pas synchroniser les activités via la chaîne Garmin → Runna → Strava en raison de contraintes liées au traitement des données.
Remarque : les séances d'entraînement enregistrées avec Garmin n'afficheront pas le titre « avec Runna » ni la description de la séance lorsqu'elles apparaîtront sur Strava. Il s'agit d'une limitation du format de fichier d'entraînement Garmin, qui ne nous permet pas de transmettre ces informations.
Démarrer un entraînement sur votre montre Garmin
Selon le modèle de votre Garmin, il existe plusieurs façons de démarrer votre séance d'entraînement Runna :
Option 1 : à partir de l’activité Course
Sélectionnez Course dans la liste des activités.
Sélectionnez Entraînements.
Sélectionnez Faire entraînement.
Option 2 : à partir des entraînements programmés
Sélectionnez Course dans la liste des activités.
Sélectionnez Entraînements.
Sélectionnez Programmés.
Sélectionnez Faire entraînement.
Option 3 : à partir du calendrier d’entraînement
Accédez à Menu sur votre montre.
Sélectionnez Entraînement.
Sélectionnez Calendrier d’entraînement.
Choisissez l'entraînement du jour.
Sélectionnez Faire entraînement.
Une fois lancée, votre montre vous guidera à chaque étape. Une fois que vous avez terminé et enregistré, l'activité se synchronise automatiquement avec Runna.
Paramètres Garmin recommandés
Quelques réglages sur votre Garmin peuvent faire toute la différence lorsque vous effectuez des séances d'entraînement structurées avec Runna.
Faites correspondre les unités de mesure (milles vs km) dans Garmin et Runna
Votre séance d'entraînement Garmin s'affiche dans les mêmes unités (miles ou kilomètres) que votre programme Runna. Pour profiter d'une expérience optimale, assurez-vous que votre compte Garmin correspond bien à celui de Runna.
Désactiver le mode « auto lap »
Par défaut, les montres Garmin créent un nouveau tour tous les 1 km ou 1 mile. Pour les entraînements Runna structurés comportant des intervalles plus longs (par exemple, des séries de 2 km), cette fonctionnalité divise les tours en deux à mi-intervalle, ce qui rend vos données de rythme plus difficiles à interpréter. Nous vous recommandons de désactiver la fonction « tour automatique » pour les entraînements Runna. Vous pouvez toujours le réactiver pour des courses à pied occasionnelles ou des compétitions.
Désactiver la pause automatique
La mise en pause automatique interrompt le chronomètre d'entraînement lorsque votre montre détecte que vous avez cessé de bouger. Lors des séances d'entraînement par intervalles sur Runna, cela peut interrompre le compte à rebours de récupération si vous marchez lentement. Nous vous recommandons de désactiver la mise en pause automatique et de mettre manuellement en pause si vous devez vous arrêter brièvement (par exemple, à un feu rouge).
Activer les messages vocaux
Si vous branchez un casque audio sur une montre Garmin compatible, des messages vocaux vous permettent d'entendre les indications de rythme sans avoir à regarder votre poignet. Pour activer les instructions vocales sur Garmin :
Ouvrez l’application Garmin Connect.
Accédez à Plus → Appareils Garmin.
Sélectionnez votre montre.
Sélectionnez Messages audio.
Activez les alertes d’entraînement, les alertes d’activité, les alertes de tour et les alertes d’allure/de vitesse.
Tous les appareils Garmin ne prennent pas en charge les instructions vocales, même ceux qui permettent d'écouter de la musique. Vérifiez la compatibilité de votre appareil dans la documentation d'assistance de Garmin.
À quoi s'attendre (et ce que Garmin Connection ne peut pas faire)
L'intégration Garmin permet d'envoyer vos séances d'entraînement Runna vers votre montre et de synchroniser les activités terminées vers Runna. Voici ce qu’il faut garder à l’esprit :
Seule la synchronisation des entraînements de course à pied est prise en charge. Les données relatives à la musculation, au yoga et à d'autres types d'activités ne sont pas synchronisées entre Runna et Garmin, dans un sens comme dans l'autre. Vous pouvez utiliser Calendar Sync pour centraliser toutes vos séances d'entraînement au même endroit.
Les données relatives à la fréquence cardiaque sont synchronisées automatiquement depuis votre Garmin vers Runna, à condition que votre montre Garmin les ait enregistrées, que la connexion Garmin ait été configurée dans Runna avant la course, que la synchronisation de l'activité se soit déroulée correctement et que vous ayez activé les autorisations nécessaires concernant les données de santé.
L'allure et la distance peuvent varier légèrement lorsqu'une course est synchronisée depuis Garmin vers Runna. Garmin utilise son propre matériel GPS et ses propres algorithmes ; il est donc normal qu'il y ait de légères différences entre ce que vous voyez sur votre montre et ce qu'affiche Runna. Cela ne veut pas dire qu'il y a un problème.
L'expérience sur la montre est guidée, mais elle n'est pas identique à celle de l'application. Votre montre affiche les intervalles, les objectifs et la progression, mais certaines fonctionnalités de l'application (comme l'analyse détaillée après la course) ne sont disponibles que dans l'application Runna.
Comment enregistrer une séance d'entraînement sur tapis de course avec votre montre Garmin ?
Comme votre montre Garmin ne peut pas mesurer avec précision l'allure ou la distance en intérieur, nous vous recommandons d'enregistrer vos séances de course sur tapis roulant via l'application Runna sur votre téléphone.
Si vous souhaitez également obtenir des données de santé telles que la fréquence cardiaque, la cadence et les calories brûlées, lancez simultanément une séance de course sur tapis roulant dans l'application Runna et sur votre Garmin : Runna fusionnera automatiquement les deux enregistrements une fois les deux activités enregistrées.
Pour obtenir des instructions détaillées étape par étape, consultez l'article « Enregistrer une séance d'entraînement sur tapis de course avec votre montre connectée compatible ».
Montres compatibles
Toutes les montres compatibles avec Garmin Coach fonctionnent avec Runna, même si tous les modèles ne prennent pas en charge les indications vocales ni toutes les fonctionnalités.
Pour consulter la liste la plus récente, rendez-vous sur le site Web de Garmin.
FAQ
Pourquoi n'entends-je pas les signaux sonores pendant mon entraînement sur ma montre Garmin ?
Lorsque vous effectuez une séance d'entraînement sur Garmin, c'est la montre qui gère les instructions vocales, et non Runna. Ce que vous entendez peut différer de l'expérience proposée par l'application Runna.
Il se peut que votre modèle ne prenne pas en charge l'audio parlé. De nombreux modèles autres que ceux de la gamme « Music » ne proposent que des vibrations et des alertes à l'écran. Même si des écouteurs sont connectés à votre montre, il se peut que les instructions vocales ne soient pas disponibles.
Utilisez plutôt un casque branché sur votre téléphone. Les instructions vocales peuvent être diffusées via l'application Garmin Connect sur votre téléphone, mais celle-ci doit rester active en arrière-plan.
Si votre montre est compatible, assurez-vous d'avoir activé les notifications sonores dans Garmin Connect : accédez à « Plus » dans l'application Garmin Connect → « Appareils Garmin » → sélectionnez votre montre → appuyez sur « Notifications sonores » → activez les alertes d'entraînement, les alertes d'activité, les alertes de tour et les alertes de rythme/vitesse « ».
Pourquoi mes temps intermédiaires semblent-ils erronés dans une séance d'entraînement enregistrée sur ma montre Garmin ?
Cela est presque toujours dû au fait que la fonction « Auto Lap » est activée sur votre montre Garmin. La fonction « Tour automatique » crée des tours à intervalles réguliers qui s'insèrent entre les différentes phases de votre entraînement structuré sur Runna (échauffement, intervalles, récupération). Résultat : les tours enregistrés par Garmin ne correspondent pas aux segments que vous avez prévus, et les temps intermédiaires semblent inexacts.
Désactivez la fonction « tour automatique » pour les séances d'entraînement structurées de Runna.
Pourquoi dois-je appuyer sur « Lap » ou « Next » pour passer à l'étape suivante sur ma montre Garmin ?
Si votre montre ne passe pas automatiquement à l'étape suivante et attend que vous appuyiez manuellement sur un bouton pour passer d'une étape à l'autre, cela est généralement dû à l'un des paramètres suivants :
Échauffement libre (dans Runna) : votre échauffement n'a pas de fin définie ; la montre attend donc que vous passiez à l'étape suivante. Désactivez cette option dans l'application Runna → Paramètres → Paramètres d'entraînement → Échauffement libre.
Intervalles/Allure sur piste (dans Runna) : Conçu pour les séances sur piste où vous déterminez vous-même le début de chaque répétition. Désactivez cette option dans l'application Runna → Paramètres → Paramètres d'entraînement → Intervalles/Allure sur parcours.
Fonction « Auto Lap » (sur Garmin) : peut perturber les entraînements structurés. Désactivez cette fonction sur votre Garmin.
Pour les entraînements en côte, il est normal que le compteur de tours doive être actionné manuellement.
Pourquoi mon Garmin Run Link ne s'est-il pas connecté à la séance d'entraînement planifiée dans Runna ?
Cela se produit généralement lorsque vous avez enregistré une course libre sur votre montre Garmin au lieu de lancer la séance d'entraînement Runna spécifique qui vous avait été envoyée. L'activité peut tout de même être synchronisée dans Runna, mais elle ne sera pas automatiquement associée à la séance prévue. Pour résoudre ce problème :
Ouvrez l'entraînement prévu dans votre application Runna, depuis l'onglet « Plan ».
Sélectionnez « Activité des liens ».
Sélectionnez l'activité Garmin appropriée dans l'onglet « Activités ».
Les données de mon GPS Garmin semblent erronées, que puis-je faire ?
Runna affiche les données d'activité exactement telles que votre montre Garmin les enregistre. Parmi les causes courantes d'imprécision du GPS, on peut citer :
Signal satellite de mauvaise qualité : les immeubles de grande hauteur, le couvert arboré, les tunnels ou une forte couverture nuageuse réduisent la précision.
Avant que le GPS ne se verrouille : attendez toujours que votre montre confirme la présence d'un signal puissant avant d'appuyer sur « Démarrer ».
Mode GPS : pour une précision optimale, sélectionnez « Tous les systèmes » (ou « GPS + Galileo » / « GPS + GLONASS ») dans les paramètres d'activité de votre montre plutôt que « GPS uniquement ».
Profil d'activité incorrect : l'enregistrement d'une course en extérieur en mode « tapis de course » (ou inversement) entraînera des données erronées.
Si votre activité a déjà été enregistrée avec des données GPS erronées, vous ne pourrez pas modifier la distance dans Runna. La solution consiste à supprimer l'activité et à ajouter une activité manuelle avec les informations correctes (et à associer cette activité manuelle à une exécution planifiée, si nécessaire).
Mon Garmin affiche une distance différente de celle de l'application, que dois-je faire ?
Une légère différence de distance entre votre Garmin et Runna est normale : ces deux appareils traitent les données GPS de manière légèrement différente.
Si l'écart est plus important, les causes les plus courantes sont les suivantes :
Vous avez lancé une séance de course à la fois sur votre montre Garmin et sur l'application Runna : ces deux appareils enregistrent des données GPS distinctes, ce qui peut entraîner des différences de distance. Pour les courses en extérieur, nous vous recommandons de démarrer votre séance Runna uniquement depuis votre montre Garmin : l'activité terminée se synchronisera automatiquement avec Runna.
Problèmes de précision du GPS : un signal satellite de mauvaise qualité, le fait de démarrer avant que votre montre ne se soit verrouillée sur les satellites, le mode GPS réglé sur « GPS uniquement » plutôt que sur « Tous les systèmes », ou encore un profil d'activité incorrect peuvent tous avoir une incidence sur la distance enregistrée.
Si votre activité a déjà été enregistrée avec des données GPS erronées, vous ne pourrez pas modifier la distance dans Runna. La solution consiste à supprimer l'activité et à ajouter une activité manuelle avec les informations correctes (en la reliant à une exécution planifiée si nécessaire).
Pourquoi mes données de fréquence cardiaque n'apparaissent-elles pas dans Runna après ma course enregistrée avec mon Garmin ?
Si les données de fréquence cardiaque Garmin n'apparaissent pas, ne se synchronisent pas ou sont indiquées comme manquantes dans Runna, cela est généralement dû à l'une des raisons suivantes :
La connexion Garmin n'avait pas été configurée avant la course. Runna ne peut extraire les données de fréquence cardiaque que des activités enregistrées après l'établissement de la connexion avec Garmin. Les courses enregistrées avant la connexion ne comprendront pas les données relatives aux battements cardiaques.
Votre Garmin n'a pas enregistré votre fréquence cardiaque. Si la fréquence cardiaque n'a pas été enregistrée par la montre (par exemple, si le capteur n'était pas en contact avec votre poignet ou si le type d'activité ne permettait pas de la mesurer), Runna n'aura aucune donnée à afficher.
L'activité n'est pas encore entièrement synchronisée. Vérifiez que la course a bien été synchronisée depuis votre montre Garmin vers Garmin Connect, puis depuis Garmin Connect vers Runna. Ouvrez l'application Garmin Connect et appuyez sur l'icône de synchronisation en haut à droite si nécessaire.
Autorisations relatives aux données de santé. Assurez-vous que Runna dispose des autorisations nécessaires pour accéder aux données de santé dans les paramètres de votre téléphone.
Vous rencontrez toujours des problèmes ?
Si les conseils ci-dessus ne permettent pas de résoudre le problème, consultez notre guide de dépannage dédié : Je rencontre des problèmes pour synchroniser Runna avec mon appareil Garmin. Il aborde en détail les réinitialisations de connexion, les étapes de réappairage et les cas limites connus.
Si votre problème concerne le matériel ou le logiciel Garmin lui-même (capteur GPS, module Bluetooth, micrologiciel), vous devrez peut-être contacter directement le service d'assistance Garmin.