L'escalade est un excellent exercice de base qui peut être un peu plus intense pour vous faire transpirer un peu !
Le Mountain Climber s'effectue en se mettant en position d'appui, en se souvenant de la ligne droite que l'on veut voir du sommet de la tête jusqu'aux orteils et en gardant les poignets sous les épaules. Ramenez une jambe à la fois vers le coude du même côté et ramenez-la à nouveau. Essayez de minimiser le balancement des épaules et veillez à ce que votre jambe se déplace vers l'avant en ligne droite.
Pour augmenter l'intensité, vous pouvez augmenter la vitesse d'exécution de l'exercice. Cela augmentera votre rythme cardiaque et rendra l'exercice plus fatigant physiquement.