Le balancement diagonal des jambes est un exercice d'étirement dynamique qui permet d'échauffer et d'étirer les muscles autour de la hanche.
En vous tenant droit et en regardant devant vous, balancez votre jambe droite vers le haut, vers l'avant et à travers votre corps jusqu'à la hauteur des hanches. Simultanément, amenez votre main gauche vers le haut et vers l'avant pour qu'elle rejoigne les orteils droits. Changez de côté en continuant à avancer. Le haut du corps doit être bien droit ; ne courbez pas le dos pour établir le contact entre les mains et les pieds ! Ce n'est pas grave si vous ne touchez pas vos orteils