"Non mi sarei mai aspettato di tornare sulla linea di partenza." Ben Shephard è uno dei presentatori TV più noti della Gran Bretagna. È anche una persona a cui è stato detto, dopo un catastrofico infortunio alla schiena, che i suoi giorni di corsa erano finiti.
Questa settimana sul The Runna Podcast, è con noi a pochi giorni dalla gara di Londra – ancora indolenzito, sta ancora metabolizzando – e completamente onesto su cosa ci è voluto per tornare alla linea di partenza.
L'infortunio che doveva mettere fine a tutto
Dieci anni fa, il chirurgo di Ben gli ha dato un verdetto chiaro: stop alla corsa, o rischi di non poter giocare con i tuoi figli e nipoti in futuro. Così si è fermato.
Quello che è seguito non è stato un recupero lineare. È stato un infortunio al ginocchio che gli ha rotto il LCA, il LCM e fratturato la rotula. Anni di ricostruzione. E la silenziosa accettazione che la maratona, per lui, era probabilmente fatto. Questo episodio è la storia di quello che è successo dopo.
Com'è davvero l'allenamento per un 3:29 a 50 anni
Ben non si allenava come un atleta professionista. Si è allenato destreggiandosi tra una carriera a tempo pieno nella TV in diretta, un passato di infortuni e un autentico bisogno di fare le cose per bene, o di non farle affatto.
Questo episodio rivela:
Perché la costanza, non l'intensità, è stata la base di tutta la sua preparazione
Come l'allenamento strutturato ha sostituito il suo vecchio approccio della "corsa veloce e sperare per il meglio"
Perché continuava a chiedere al suo allenatore se stava facendo abbastanza – e cosa questo ci dice su come si allena la maggior parte dei runner
La differenza tra l'allenamento per le prestazioni e l'allenamento per durare
Ascolta l'episodio per scoprire come ha messo tutto insieme.
Perché invecchiare non significa rallentare
Uno dei temi più forti di questa conversazione è la longevità – non solo finire una gara, ma pensare a come saranno i tuoi 70 e 80 anni e a cosa vorrai essere ancora in grado di fare.
Ben parla del cambiamento che avviene quando dici stop all'allenamento per l'ego e fai avvia all'allenamento per il lungo termine. E perché quel cambiamento, controintuitivamente, lo ha portato a correre la sua migliore maratona di sempre. Ti stai allenando in modo da rafforzare il tuo corpo - o lo stai lentamente logorando?
Il momento del ritorno che non dimenticherà mai
Intorno al miglio 14, Ben è passato di corsa davanti al punto esatto in cui si era fermato a camminare durante la sua primissima maratona, quasi vent'anni fa. Questa volta, ha continuato.
Ci parla anche del messaggio che suo figlio gli ha inviato prima della linea di avvia, dei flashback a metà gara e di cosa si provi a tornare in una gara che non avrebbe mai pensato di rifare.
Fidati dell'allenamento, fidati del processo. Non so dirti quante volte me lo sono dovuto dire."
Guarda o ascolta l'episodio completo per non perderti nulla.
A chi è rivolto questo episodio
Questo episodio è per chi pensa di aver perso l'occasione.
Che tu stia tornando da un infortunio, cercando di conciliare l'allenamento con una vita impegnativa, o semplicemente chiedendoti se sia troppo tardi – la storia di Ben è la prova che con un allenamento intelligente e il giusto supporto, puoi ottenere più di quanto pensi.
Ascolta su Spotify / Apple Podcasts. Guarda su YouTube → @therunnapodcast.