I nostri piani specificheranno il ritmo per ogni parte dell'allenamento. Questo presuppone che tu stia correndo su un percorso prevalentemente pianeggiante. Se dovessi incontrare un tratto più ripido durante la sessione, cerca di correre il livello di sforzo equivalente piuttosto che l'esatto ritmo target.
Il mio piano funziona se vivo in una zona collinare?
Scritto da Dom
Aggiornato questa settimana