Lo skipping è un ottimo esercizio per lavorare sul bilanciato e sulla coordinazione, ma la sua natura dinamica migliorerà anche la tua esplosività e ti porterà a pensare alla posizione dei piedi quando atterri.
Se hai una corda per saltare, allora è fantastico, ma se non ce l'hai, ci piace fare finta! Tieni le braccia lungo i fianchi tenendo la tua corda immaginaria, ignorando tutti gli altri in palestra! Su entrambe le gambe, salta e porta le ginocchia in alto, poi atterra sulle palle dei piedi. Tenendo i talloni sollevati da terra, salta su e giù sulla corda con piedi veloci e leggeri.
L'obiettivo principale è lasciare il terreno il più velocemente possibile, l'altezza è meno importante!