L'oscillazione diagonale delle gambe è un esercizio di stretching dinamico che aiuta a riscaldare e allungare i muscoli intorno all'anca.
Stando in piedi e guardando avanti, fai oscillare la gamba destra in alto, in avanti e lungo il corpo fino all'altezza dei fianchi. Contemporaneamente, porta la mano sinistra in alto e in avanti per incontrare le dita del piede destro. Cambia lato mentre continui a muoverti in avanti. La parte superiore del corpo deve mantenere una buona postura alta; non inarcare la schiena per ottenere il contatto tra mani e piedi! Va bene anche se non ti tocchi le dita dei piedi