Forse conosci l'A-skip: si tratta di un esercizio di corsa che viene utilizzato come parte di una routine di riscaldamento pre-corsa. La versione di camminata è semplicemente una versione rallentata che possiamo fare prima di passare all'A-Skip completo. Facendo questo prima, possiamo acquisire la tecnica corretta prima di renderla dinamica.
Inizia in posizione eretta con i piedi alla distanza delle anche, guarda dritto davanti a te e mantieni la parte superiore del corpo alta. Solleva il ginocchio sinistro all'altezza dell'anca mentre spingi sulla palla del piede destro e inizia a camminare in avanti. L'obiettivo è colpire il terreno sotto il tuo centro di massa con la palla del piede sinistro e spingere con il piede medio. Mantieni i piedi in posizione dorsiflessa (piede parallelo al terreno con le dita rivolte verso l'alto). Proprio come quando corri, le braccia devono seguire i movimenti delle gambe, ricorda di tenere i gomiti chiusi e la parte superiore del corpo alta.
Fai le cose con calma e concentrati su ogni parte del movimento.