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Esercizio di torsione del busto

Scopri come eseguire un Torso Twist Stretch con la forma e la tecnica corretta.

Steph avatar
Scritto da Steph
Aggiornato oggi

La torsione del busto è un allungamento molto semplice che aiuta a mobilizzare la parte bassa della schiena e a migliorare la postura.


Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Puoi appoggiare le mani sui fianchi o tenerle lungo i fianchi con un piegamento a 90 gradi del gomito. Fai una torsione da un lato all'altro ruotando la parte superiore del corpo dai fianchi, portando la testa in giro e facendo perno sui piedi. Continua a ruotare da un lato all'altro per 15-20 secondi.

Prenditi tutto il tempo che ti serve per questo lavoro, non è detto che la velocità sia migliore!

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