Il Toe Taps diagonale in piedi è un ottimo esercizio dinamico per l'intero corpo che riscalda i tendini del ginocchio, i polpacci, la parte bassa della schiena e le spalle.
Mettiti in piedi a forma di stella con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Mantieni una curva morbida delle ginocchia per evitare che si blocchino. Mantenendo la schiena più dritta possibile, piegati in avanti e verso il basso in modo che la mano destra si sposti verso il piede sinistro. Fermati quando senti un allungamento, torna alla posizione iniziale e cambia lato. Non preoccuparti se non riesci a toccare le punte dei piedi, scendi fino a dove ti sembra più comodo e non forzare un grande allungamento. Ripeti per il numero di ripetizioni indicato su entrambi i lati.