Se ti stai allenando per un evento o un obiettivo con una data precisa, allora dovresti iniziare con molto tempo a disposizione per prepararti. Se la gara è a meno di 26 settimane di distanza, puoi semplicemente inserire la data della gara (o selezionare la gara) e noi ti creeremo un piano gara che ti porterà a raggiungere il tuo obiettivo in modo sostenibile, in modo da poter raggiungere quel PB il giorno della gara.

Se il numero di giorni a settimana che hai a disposizione per allenarti è un problema, iniziare prima ti aiuterà anche a ridurre l'intensità del tuo piano e il numero di giorni a settimana in cui devi allenarti.

Se mancano più di 26 settimane alla gara, considera questo periodo come un tempo per lavorare sulla tua forma fisica di base. Dai un'occhiata a questo articolo sull'allenamento per un obiettivo quando hai un po' di tempo in più, oppure questo articolo sull'allenamento per un obiettivo a più lunga durata.

Se non hai in mente una gara o un obiettivo da raggiungere, allora iniziamo subito!

Anche se ci sono eventi importanti come compleanni, viaggi o occasioni speciali che potrebbero influenzare il tuo programma di allenamento, puoi adattare il tuo piano Runna a questi eventi. Riorganizzare i tuoi allenamenti nell'arco della settimana o tornare ad allenarti non sarà un problema.

Iniziare ad allenarsi è emozionante e se decidi di iniziare ad allenarti per una gara o per un obiettivo specifico, puoi cambiare il tuo piano in qualsiasi momento per soddisfare le tue esigenze.