Vai al contenuto principale

Guide per chi inizia a correre

Tutto quello che ti serve come runner principiante per iniziare il tuo percorso di corsa

4 autori10 articoli
Cos'è una corsa lunga?Cos’è una corsa lunga e perché è importante? Scopri lo scopo, il passo, i benefici e come le corse lunghe strutturate possano potenziare il tuo allenamento.
I vantaggi di seguire un programma di corsaTi alleni per un obiettivo o corri solo per mantenere la tua condizione fisica? Un programma di allenamento ben organizzato ti aiuta a migliorare in modo sicuro e a vedere…
Quando devo iniziare il mio piano di allenamento Runna?
Come correre più veloce e più a lungoScopri come correre più veloce e più a lungo con i consigli degli esperti per migliorare la velocità, la forma fisica e la resistenza.
Termini di coaching che ogni runner dovrebbe conoscereLa guida dalla A alla Z ai termini più usati nel coaching che compariranno nel tuo piano Runna.
Come iniziare a correre e non mollareGli allenatori Ben e Anya spiegano come rendere la corsa un'abitudine fissa nella tua vita.
Cos'è una corsa facile?Le corse facili ti aiutano a costruire la base aerobica, favoriscono il recupero e mantengono costante l'allenamento. Scopri perché sono importanti e quanto dovrebbero essere semplici!
Quando sostituire le scarpe da corsa: 7 segnali che indicano che è ora di comprarne un paio nuovoVia il vecchio, spazio al nuovo? Ogni quanto dovresti sostituire le tue scarpe da corsa?
Cos'è il VO₂ max? Una guida semplice per i corridoriCos'è il VO₂ max? Ecco la nostra semplice guida per i corridori di ogni livello su cosa significa e su come migliorarlo.
Cos’è una corsa di velocità? Una guida completa per i corridoriCapire perché fai le tue sessioni di corsa ti aiuta a motivarti a farle. Non cercare oltre.