De travelling press up walk out is een lichaamsgewichtoefening die de buikspieren, deltaspieren, obliques en triceps versterkt, terwijl je spieruithoudingsvermogen opbouwt in de borst, schouders en armen. Het is een geweldige beweging om op te nemen in een warming-up, omdat het een groot deel van het bovenlichaam traint zonder al te inspannend te zijn.
Terwijl je je benen recht houdt, buig je voorover en steek je je handen helemaal voor je uit in een opdrukpositie. Loop dan met de tenen terug naar de handen, waarbij je de benen weer recht houdt totdat je niet verder kunt, op dat moment kun je beginnen met de handen weer naar buiten te lopen.
Om het beste uit deze oefening te halen, moet je een kleine pauze inlassen zodra je de opdrukpositie hebt bereikt en ervoor zorgen dat je je kern in deze positie aanspreekt.