De Straight Leg Raise richt zich op de buikspieren en verbetert de flexibiliteit van de hamstrings.
Straight Leg Raises worden uitgevoerd door plat op je rug te gaan liggen met je hoofd in de vloer gedrukt. Plaats je handen onder je bilspieren om de natuurlijke kromming van de ruggengraat te ondersteunen. Terwijl je je core aanspant, til je je benen van de vloer en houd je ze zo recht mogelijk. Blijf ze optillen totdat je voelt dat je bilspieren de vloer beginnen te verlaten, want dit voorkomt dat je je onderrug buigt.
Als je de beweging makkelijker wilt maken, kun je je knieën buigen en dezelfde beweging met gebogen knieën uitvoeren. Dit kan een goed alternatief zijn als je last hebt van je onderrug.