Good Mornings zijn echt een goede hamstringspecifieke oefening, die ook de heupflexoren, abductoren, onderrug, bilspieren en quadriceps trainen.
Om je op te stellen voor deze oefening moet je onder de stang komen en deze plaatsen waar dat het meest comfortabel voelt op je bovenrug met je handpalmen naar voren gericht om de stang vast te pakken. Sta dan op om de stang uit het rek te halen en doe een paar stappen naar voren. Je moet staan met een lichte buiging in de knie en je tenen wijzen naar voren.
Terwijl je je core aanspant, scharnier je met je heupen en breng je je bovenlichaam naar beneden om naar de vloer te kijken. Ga alleen zo ver voorover als je kunt zonder je rug te laten buigen. Zorg ervoor dat je hoofd en nek in lijn zijn met je rug door vooruit te kijken als je staat en naar beneden naar de vloer als je voorover buigt.