De Standing Single Arm Shoulder Press is een geweldige oefening om de kracht van het bovenlichaam te vergroten, met name de schouders, de voorste core en de obliques.
Om een Standing Single Arm Shoulder Press uit te voeren, moet je met je voeten op heupbreedte uit elkaar staan en je gewicht in een hoek van 45 graden van je lichaam houden. Hef je arm omhoog en breng je handpalm naar voren aan de bovenkant. Laat je arm dan weer zakken naar de positie met een hoek van 45 graden.
Tijdens de hele oefening is het belangrijk om te zorgen voor minimale beweging door de rest van je lichaam. Dit wordt bereikt door de kern aan te spreken. Als je merkt dat je veel beweging over het lichaam hebt, moet je proberen een iets lichter gewicht te gebruiken.