Zoals de meeste oefeningen werkt de Shoulder Press niet alleen aan de core, maar ook aan de schouders, triceps en trapeziusspieren.
Deze oefening kan worden gedaan met kettlebells of dumbbells.
Begin te staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar, je armen in een hoek van 45 graden van je lichaam en je gewichten op je schouders. Strek je armen helemaal uit naar het plafond totdat ze recht boven je hoofd zijn.
Probeer tijdens de beweging de beweging door de rest van je lichaam te minimaliseren door je core te gebruiken. Als je nog steeds beweging door je heupen vindt, zou ik aanraden om naar een lager gewicht te gaan.