Een Single Leg Calf Raise wordt uitgevoerd door jezelf op te stellen door met één voet op een verhoogd platform te stappen, zoals een plaat.
Plaats je werkbeen op de rand van het platform zodat de hiel over de rand valt en de tenen op de plaat staan.
Drijf de hiel omhoog zodat je werkbeen op zijn tenen staat en laat de hiel dan langzaam weer zakken om een lichte kuitstrekking te krijgen. Nadat je de herhalingen aan de ene kant hebt gedaan, herhaal je dit aan het andere been.
Je voorste been blijft van het platform af en wordt gebruikt voor balans. Om je balans verder te helpen, moet je je kern aanspreken en recht vooruit kijken.
Als je een gewicht zoals Dumbbells gebruikt, probeer deze dan tijdens de hele oefening constant te houden.