Een Single Leg Barbell Calf Raise wordt uitgevoerd door jezelf op te stellen door met één voet op een verhoogd platform te stappen, zoals een plaat.
Plaats je werkbeen op de rand van het platform zodat de hiel over de rand valt en de tenen op de plaat staan. Je andere been blijft op het platform voor stabiliteit en evenwicht.
Drijf de hiel omhoog zodat je werkbeen op zijn tenen staat en laat de hiel dan langzaam weer zakken om een lichte kuitstrekking te krijgen. Nadat je de herhalingen aan de ene kant hebt gedaan, herhaal je dit aan het andere been.
Om je te helpen in balans te blijven, moet je je kern aanspreken en recht vooruit kijken.