Een Front Raise werkt voornamelijk op je voorste (front) deltaspieren, een spier in je schouder die helpt om je arm naar voren te bewegen.
Begin in een staande positie met de benen op schouderbreedte uit elkaar. Houd je dumbbells of kettlebells vast met je handpalmen naar je lichaam gericht en de gewichten licht rustend op je dijen. Til vanaf hier je armen voor je op tot net boven de hoogte van je schouders en breng ze langzaam weer naar beneden.
Deze oefening wordt vaak verkeerd gedaan. Het is belangrijk om de beweging onder controle te houden en geen momentum te gebruiken om de armen op de gewenste hoogte te krijgen. Als je het gevoel hebt dat je momentum moet gebruiken en een zwaai aan de beweging moet toevoegen, moet je het gewicht verminderen.