Bergbeklimmers zijn een geweldige kernoefening die een beetje intensiteit kan gebruiken om je een beetje in het zweet te werken!
De Mountain Climber doe je door jezelf op te stellen in een opdrukpositie, denk aan de rechte lijn die we willen zien van de bovenkant van je hoofd naar je tenen en houd je polsen onder je schouders. Breng één been tegelijk in de richting van je elleboog aan dezelfde kant en breng het weer terug. Probeer het schommelen van de schouders te minimaliseren en probeer ervoor te zorgen dat je been in een rechte lijn naar voren beweegt.
Om de intensiteit te verhogen kun je de snelheid waarmee je de oefening uitvoert verhogen. Hierdoor gaat je hartslag omhoog en wordt de oefening fysiek vermoeiender.