De Incline Barbell Bench Press is een goede variatie op de traditionele Bench Press. Deze variatie traint de bovenborst en schouders, met name de borstspieren, triceps en voorste deltaspieren.
Stel je bankje op in een hoek van 30-45 graden. Plant je voeten in de grond en ga achterover op de bank liggen. Pak de stang vast en zorg ervoor dat je hem symmetrisch vasthoudt. Druk de stang weg van het rek. Breng de stang naar beneden tot halverwege de borst, in lijn met de oksels. Probeer aan de top van elke herhaling een rechte arm te bereiken zonder het hoofd of de nek te belasten, terwijl je je kern blijft aanspannen.