Voor een Tricep Dip moet je met je gezicht van een verhoogd platform af staan, met je armen op schouderbreedte uit elkaar en vastgehouden aan het platform.
Je kunt een bankje, zijkant van een bed, salontafel, stoel, opstapje, doos of een specifiek tricepsdiprek gebruiken.
Vanaf hier, beginnend met een rechte arm, laat je je heupen zakken terwijl je je elleboog buigt naar een hoek van 90 graden, voordat je door je borst, schouders en triceps duwt om terug te keren naar een rechte arm.
Tricep Dip
Ontdek hoe je Tricep Dips met de juiste vorm en techniek uitvoert
Geschreven door Michelle