Een belaste walking calf raise traint de kuitspieren en verbetert tegelijkertijd je balans.
Richt je op een gebied in de sportschool waar je 10-20 meter kunt lopen. Sta rechtop met een lichte DB in elke hand en neem kleine en langzame stappen voorwaarts terwijl je in een rechte lijn loopt. Duw bij elke stap met je tenen van de grond om omhoog te gaan in een calf raise. Laat zakken, stap naar voren en herhaal aan de andere kant.
Concentreer je op het van de grond stuwen bij elke stap, maar met controle. Dit kan je evenwicht wel eens op de proef stellen!