Naar de hoofdinhoud

Torso draai oefening tutorial

Ontdek hoe je een Torso Twist Stretch doet met de juiste vorm en techniek.

Steph avatar
Geschreven door Steph
Vandaag bijgewerkt

De Torso Twist is een heel eenvoudige stretch die je helpt je onderrug te mobiliseren en je houding te verbeteren.


Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Je kunt je handen op je heupen plaatsen of ze aan je zij houden met een buiging van 90 graden bij je elleboog. Draai van links naar rechts door je bovenlichaam vanuit de heupen te draaien, het hoofd rond te brengen en op de voeten te draaien. Blijf 15-20 seconden van links naar rechts draaien.

Neem hier de tijd voor, sneller is niet beter!

Was dit een antwoord op uw vraag?