De zijwaartse buigstretch is een eenvoudige maar effectieve beweging die helpt om spierspanning in je rug, heupen en core te verlichten. Het wordt staand gedaan, dus het helpt ook bij stabiliteit en evenwicht.
Begin met rechtop te staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats je rechterhand op je heup en strek je linkerarm uit boven je hoofd. Nu je in positie bent, strek je je met je linkerarm uit naar je rechterzij, terwijl je je lichaam naar voren gericht houdt en je voeten stevig op de grond. Je vormt een 'C' vorm. Probeer je houding mooi hoog te houden terwijl je je naar de zijkant strekt. Adem en ontspan in de stretch, beweeg langzaam en houd 5-8 ademhalingen vast voordat je dit aan de andere kant herhaalt.