Staande Diagonale Tenen Tikken is een geweldige dynamische oefening voor het hele lichaam die je hamstrings, kuiten, onderrug en schouders opwarmt.
Ga in een stervorm staan met je voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar. Houd een zachte buiging in de knie om te voorkomen dat ze blokkeren. Houd je rug zo recht mogelijk en buig naar voren en naar beneden, zodat je rechterhand naar je linkervoet beweegt. Stop wanneer je een rek voelt, keer terug naar de beginpositie en wissel van kant. Maak je geen zorgen als je je tenen niet kunt aanraken, ga zo laag als voor jou comfortabel voelt en forceer geen grote stretch. Herhaal dit voor het voorgeschreven aantal herhalingen aan beide kanten.