A gente curte correr tanto quanto você. Correr deve ser uma chance de socializar e não queremos que seguir um plano mude isso. Você pode adicionar treinos adicionais ao seu calendário usando nosso recurso “ Seleção de treinos” ( ), mas se optar por fazer corridas livres, elas também aparecerão na aba “ Atividades” ( ).
Seu plano de treino foi elaborado para otimizar o treinamento de acordo com seu objetivo, mas também para garantir que você tenha tempo suficiente de recuperação entre os treinos — por isso, não se esqueça de reorganizar seu Calendário de Treino de forma adequada antes de adicionar qualquer corrida extra.
Outra ideia é fazer todas as tuas corridas leves com os teus amigos, ou incentivá-los a se juntarem a ti em algumas ou em todas as tuas corridas longas! Kilômetros com conversa são quilômetros fáceis.