Gostamos de correr tanto quanto você - a corrida deve ser uma oportunidade de socialização e não queremos que seguir um plano mude isso. Seu plano será otimizado para sua meta, portanto, veja como você pode encaixar melhor suas corridas sociais no plano e, ao mesmo tempo, minimizar as interrupções.
Fazer suas corridas leves com amigos é um ótimo exemplo, assim como fazer com que eles se juntem a você em parte de suas corridas longas, caso não estejam fortes o suficiente para participar de toda a extensão.