Como trocar o plano
Para trocar de plano ou voltar a um plano anterior:
Acesse a aba Plano.
Toque em Gerenciar plano.
Toque em Ver planos recentes.
Toque no plano que você quer reativar.
Todos os seus planos anteriores e concluídos continuam disponíveis. Trocar de plano ou iniciar um novo não excluirá nenhum deles.
Assim que você trocar de plano, os dados serão sincronizados com todos os apps e relógios compatíveis para suas informações e treinos continuarem atualizados.
Como remover um plano
Acesse a aba Plano.
Toque em Gerenciar plano.
Role até o final da página.
Toque em Remover plano.
Os planos removidos não serão excluídos. Eles só serão movidos para os seus planos recentes (acesse Plano → toque em Gerenciar plano → toque em Ver planos recentes).
Como excluir um plano
Acesse a aba Plano.
Toque em Gerenciar plano.
Toque em Ver planos recentes.
Toque no ícone de lixeira ao lado do plano que você quer excluir.
⚠️ Não é possível reativar planos excluídos. Verifique se você realmente não vai mais precisar de um plano antes de excluí-lo.
Perguntas frequentes
Posso reiniciar meu plano?
Você pode reiniciar um plano seguindo estas etapas:
Remova o plano atual: aba Plano → Gerenciar plano → role até o final → Remover plano (o plano será movido para Planos recentes).
Crie um novo plano: após remover o plano, volte para Gerenciar plano e toque em Iniciar novo plano para configurar um plano novo do zero.
Observação: esse é um processo em duas etapas, o aplicativo não tem a opção "Reiniciar".
Se eu iniciar um novo plano, o atual será excluído?
Não, seu plano atual é arquivado. Você pode voltar a ele quando quiser da seguinte forma: Plano → Gerenciar plano → Ver planos recentes e tocar no plano para reativá-lo.
A mudança de plano apaga o histórico de corridas concluídas?
Não, seu histórico de corridas concluídas é preservado mesmo após qualquer alteração que você fizer no plano.
Posso voltar a um plano anterior?
Sim, se você não excluiu o plano anterior, ele está em Planos recentes. Para voltar a ele: acesse a aba Plano → Gerenciar plano → Ver planos recentes.
Posso mudar a distância da prova no meu plano?
Não é possível mudar a distância da prova após criar o plano. Se você precisa treinar para uma distância diferente, inicie um novo plano em: Plano → Gerenciar plano → Iniciar novo plano.
Outra opção é registrar a prova como Treino instantâneo (prova). Mas isso não atualiza o plano de treinos nem conta para a distância do plano (estamos trabalhando para integrar essas funcionalidades em breve).
Posso remover totalmente os treinos de velocidade de um plano?
Não é possível excluir totalmente os treinos de velocidade de um plano. Todos os planos têm, no mínimo, 1 treino de velocidade quinzenal com o nível de dificuldade mais baixo. Se não quiser fazer esses treinos, você pode:
Pular o treino.
Registrar um treino instantâneo: na aba "Hoje" → "Adicionar corrida" → escolha "Corrida leve" (ou o tipo que você preferir). Os treinos instantâneos ainda não contam na distância do plano, mas estamos trabalhando para integrá-los em breve.
Posso adicionar uma prova com distância inferior a 5 km (ou 3 milhas) ao meu plano?
Não, a distância mínima de provas é de 5 km (ou 3 milhas). Também não é possível adicionar provas com distância inferior a essa como corrida preparatória nem no Calendário de treinos. Se você estiver participando de um evento com uma distância menor, a melhor opção é registrá-lo como uma Atividade manual na aba Atividades.
Posso acessar meu plano do Runna no computador ou na Web?
Ainda não. Você pode ver os planos de treinos somente no app Runna para dispositivos móveis. Temos planos para possibilitar o acesso na Web.
Precisa de suporte?
Caso tenha alguma dúvida ou precise de ajuda, entre em contato com o suporte no app.