Como a maioria dos exercícios, além de trabalhar o core, o Shoulder Press trabalha os ombros, o tríceps e os músculos trapézios.
Esse exercício pode ser feito com kettlebells ou halteres.
Comece em pé, com os pés afastados na largura dos quadris, com os braços em um ângulo de 45 graus em relação ao corpo e pesos nos ombros. Estenda os braços em direção ao teto até que eles fiquem retos acima da cabeça.
Durante todo o movimento, tente minimizar o movimento do resto do corpo, envolvendo o núcleo. Se você ainda estiver encontrando movimento nos quadris, recomendaria diminuir para um peso menor.