Como a maioria dos exercícios, além de trabalhar o núcleo, o Shoulder Press trabalha os ombros, tríceps e músculos trapézios.
Esse exercício pode ser feito com kettlebells ou halteres.
Comece em pé, com os pés afastados na largura dos quadris, os braços em um ângulo de 45 graus afastados do corpo e os pesos nos ombros. Estique os braços totalmente para cima, em direção ao teto, até que fiquem bem acima da cabeça.
Durante todo o movimento, tente minimizar os movimentos do resto do corpo, usando o seu núcleo. Se você ainda estiver sentindo movimento nos quadris, recomendo usar um peso menor.