O Kettlebell Deadlift trabalha uma grande variedade de músculos, incluindo glúteos, isquiotibiais, deltóides, oblíquos e abdominais. Esse exercício também ajuda a melhorar a força de preensão.
Posicione-se com os pés entre os dois kettlebells, com os pés separados aproximadamente na largura do quadril.
Abaixe-se e pegue os kettlebells mantendo as costas planas, os ombros puxados para trás e abaixando o bumbum. A partir daqui, você deve se levantar. Quando você estiver de pé, eleve seu olhar da diagonal para a frente e passe a olhar diretamente para a frente. Em seguida, você pode repetir esse movimento, tocando levemente os kettlebells no chão entre as repetições.