O Incline Barbell Bench Press é uma boa variação do Bench Press tradicional. Essa variação trabalha a parte superior do tórax e os ombros, especificamente os peitorais, os tríceps e os deltoides frontais.
Coloque o banco em um ângulo de 30 a 45 graus. Coloque os pés no chão e deite-se de costas no banco. Pegue a barra, certificando-se de que você a está segurando simetricamente. Pressione a barra para longe do rack. Traga a barra para baixo até o meio do peito, alinhada com as axilas. Na parte superior de cada repetição, tente alcançar um braço reto sem forçar a cabeça ou o pescoço, mantendo o engajamento do núcleo.