A flexão com foco nos ombros é uma variação da flexão que aumenta a força e a estabilidade nos ombros e tríceps.
Comece colocando os pés em um banco e as mãos no chão, a cerca de 60 cm do banco e um pouco mais afastadas do que a largura dos ombros. Você deve empurrar o bumbum para cima, de modo a formar um L invertido. A partir daqui, abaixe a cabeça até o chão, dobrando os braços, antes de empurrar para cima novamente.